زین شاپ - بزرگترین فروشگاه اینترنتی
بزرگترین فروشگاه اینترنتی شامل فروش اینترنتی کیف و کفش و لباس و زیورآلات و عطر و ادکلن و عروسک جناب خان و لوازم خانگی و .... .زین شاپ - بزرگترین فروشگاه اینترنتی
بزرگترین فروشگاه اینترنتی شامل فروش اینترنتی کیف و کفش و لباس و زیورآلات و عطر و ادکلن و عروسک جناب خان و لوازم خانگی و .... .چگونه استاد جذب دختران شویم؟
به طور غریزی هر مردی تمایل دارد تا در نظر دختران جذاب و خاص جلوه کند و به عبارتی استاد جذب دختران شود و این مسئله زمانی بیشتر اهمیت پیدا می‌کند که دختر خاصی ذهنش را به خود مشغول کرده است و دنبال راهکار‌های متفاوتی می‌گردد و شاید اکثریت تلاشش را برای جذب دختر مورد علاقه اش به کار می‌گیرد؛ اما شاید از این مسئله نیز آگاهی نداشته باشد که از نظر روانشناسی ثابت شده است که طرز تفکر همه‌ی دختران درباره مرد مورد علاقه خود یکسان نیست و برای جذب دختران همه مردان نباید به یک شکل باشند،
بلکه باید در قدم اول دختر مورد علاقه‌ی خود را تا حدی بشناسند و از ویژگی‌های رفتاری او آگاهی پیدا کنند.
از طرفی شاید به همین دلیل نا آگاهی باشد که مردان، زنان را به ویژگی‌هایی از قبیل عجیب و غریب بودن یا بی فکر و منطق و امثال این خطاب می‌کنند؛ در حالی که واقعیت امر خلاف این را ثابت کرده و بیان می‌کند دختران نه کم هوش و نه بی‌منطق‌اند بلکه فقط طرز دیدشان متفاوت است و به موضوعات از بعد‌های دیگری نگاه کنند.
حال سوای تفاوت‌های رفتاری و شخصیتی دختران و انتظارات جداگانه از مرد مورد نظرشان میتوانیم بگوییم که برای جذب دختران بسیاری از ویژگی‌ها وجود دارند که تقریبا مشابه هستند و جزء نکات طلایی هستند که مرد‌ها با کمک گرفتن از این کارها می‌توانند قدمی برای جذب دختران برداشته باشند.
۱- اعتماد به نفس داشته باشید
اعتماد به نفس در مردان جزء کلیدی‌ترین مولفه‌ها برای جذب دختران است. دختران خیلی به این مورد توجه دارند و متوجه داشتن یا نداشتن آن می‌شوند و شما نیز می‌توانید از طریق راهکار‌هایی ساده مانند درست لباس پوشیدن، جذاب حرف زدن، فکر کردن و عمل کردن مثبت، مرد عمل بودن و غیره این ویژگی را برای جذب دختران به نمایش بگذارید.
۲- به حرف‌هایشان گوش دهید
یکی از راه‌های اصلی برای جذب دختران این است که زمانی آنها با شما حرف می‌زنند یا به نوعی درباره‌ی مسئله‌ای درد دل می‌کنند؛ دوست دارند که در مقابل آنها سراپا گوش باشید. آنها دوست دارند زمانی که با شما صحبت می‌کنند به جای مشغول بودن به گوشی و امثال آن به آنها احترام بگذارید و پس از گوش دادن و تمام شدن حرف‌هایشان، آن را به درستی تفسیر کنید و این کار نیز خود نیاز به تمرین دارد که می‌توانید از طریق پرسیدن سوالات مختلف از آنها و گوش دادن به توضیحاتی که صبورانه و با صمیمت در نگاهتان درک می‌شود؛ گام مهمی برای جذب دختران بردارید.
۳- برای جذب دختران به آنها احترام بگذارید
احترام گذاشتن مسئله‌ای نیست که دیگران آن را به طور خودکار به شما عرضه کنند بلکه شما می‌توانید با انجام کار‌هایی مانند خوب لباس پوشیدن‌ها و اقتدار در تصمیم‌گیری‌ها و داشتن اعتماد به نفس کافی برای جذب دختران تلاش کنید و قطعا واکنش دختران از احترام گذاشتن به آنها متقابل است و شاید به گونه‌ای که خودش هم متوجه نباشد رفتارش در مقابل شما تغییر می‌کند و حالت تقدیر و سپاس گذاری از خود را نسبت به شما نشان می‌دهد.
۴- استقلال داشته باشید
مستقل بودن از هر نظری اعم از استقلال مالی، شخصیتی، رفتاری و غیره از ویژگی‌های برجسته‌ای است که مرد را در نگاه دختران بالغ و عالی جلوه می‌دهد و از این جهت شما باید برای جذب دختران به آنها نشان دهید که به قول عامیانه بچه ننه نیستید، درست فکر می‌کنید، درست تصمیم می‌گیرید و حمایتگر خوبی هستید.
۵- جنتلمن باشید تا دختران را به خود جذب کنید
جنتلمن‌ها افرادی هستند دارای حرکات، ویژگی‌های خاص و ویژگی‌های حساب و کتاب شده و دقیق و این افراد با ظاهری شیک و مرتب و باعث احساس امنیت می‌شوند و همچنین با سایر ویژگی‌ها چون وقت شناس بودن، عملکرد قوی موقع بحران و اشتباه، مودب بودن، آهسته صحبت کردن، قطع نکردن حرف دیگران، احترام گذاشتن، مقدم شمردن خانم‌ها در موقع ورود و خروج و غیره معروفند و بدون شک افرادی با این ویژگی به راحتی جذب دختران می‌شوند و دختران اکثر اوقات وقتی جذب پسری می‌شوند از این ویژگی زیاد اسم می‌برند.
۶- از آنها تعریف و تمجید کنید
تعریف کردن از صفات دیگران همیشه میتواند روحیه‌ی نا ملایم و سخت بسیاری از آدم‌ها را ازبین ببرد و مشخص است که دختران نیز از این مقوله جدا نیستند و تعریف و تمجید را خیلی دوست دارند و صادقانه یا دروغی بودن آن را خیلی زود تشخیص می‌دهند. بنابراین همیشه برای جذب دختران موضوعی برای تعریف و تمجید پیدا کنید و جملاتی مانند خیلی باهوش هستی، خیلی خوش قیافه هستی و امثال این‌ها را برای جذبشان به کار بگیرید.
۷- برای جذب دختران آنها را بخندانید
بعضی از افراد با خود فکر می‌کنند که جدی و خشک بودن مانند محیط‌های عمومی و محیط کار و ..و تکرار این گونه رفتار‌ها برای جذب دختران نیز میتواند کارساز باشد؛ اما غافل از اینکه زنان یا دختران عاشق مردانی هستند که بتواند آنها را بخنداند و خوش مشرب بودن و رفتار‌هایی مانند جوک تعریف کردن در زمان و مکان خاص خود میتواند احساس صمیمیت و نزدیکی خاصی را به طرف مقابلتان القاء کند البته اگر این ویژگی در موقعیت‌های مناسب و با فاصله از هم باشد بسیار میتواند مفید واقع شود.
۸- برای جذب دختران خوشتیپ باشید ( از نظر اندام و لباس)
علم روانشناسی هم ثابت کرده که دختران به اندازه پسران به قیافه اهمیت نمی‌دهند؛ بلکه این خوشتیپ و خوش لباس بودن و همچنین خوش اندام بودن است که به طور اکتسابی میتواند نقطه مثبتی برای جذب دختران باشد. برای این منظور می‌توانید از تمرینات ورزشی غافل نباشید و همیشه آن را جزء برنامه خود قرار دهید و همچنین برای خوش تیپ بودن نباید هر لباسی را با هر سایزی انتخاب کنید نه لباس بسیار تنگ چسبان و نه لباسی که در آن غرق شوید بلکه لباس‌های سایز و اندازه‌ی خودتان را انتخاب کنید.
در یک نگاه کلی باید بگوییم زنان و دختران موجودات عجیب و غریبی نیستند، بلکه برای جذبشان شناخت بیشتری لازم است. آنها عادت ندارند نیاز‌هایشان را بر زبان بیاورند و دوست دارند ذهنشان را بخوانید و از نظر بسیاری از ویژگی‌ها و رفتار‌ها می‌توانند با امثال خود کاملا متفاوت باشند و یا سلیقه‌ای عمل کنند. بنابراین شما می‌توانید با مطالعه‌ی هر چه بیشتر بسته‌های خاص موجود و مرتبط با این موضوع در این سایت راهکار‌های جذب دختران را بیشتر بشناسید و در این راه با شناخت کامل‌تری از قبل عمل کنید.
منبع : takamoleman.com
گروه مشاوره مدیریت ارشیا دکامی
گروه آموزشی ارشیا دکامی با تکیه بر تجارب خود در مدیریت سازمان های ایرانی و درخواست مشاوره مدیریت توسط اکثر شرکت کنندگان در دوره های آموزشی ، اقدام به تشکیل گروه مشاوره مدیریت نمود. در این راه با بکارگیری متخصصان کار آزموده و باتجربه عملی در سازمان های ایرانی، با هدف رشد و ارتقا دانش مدیریتی درکشورمان، تلاش می نماید. از آنجایی که رویکرد این گروه عملی و اجرایی بودن راهکارهاست و در طی تمام مراحل پیاده سازی و اجرایی نمودن راهکارها همراه مشتریان است، این شرکت را در لیست بهترین شرکت های مشاوره مدیریت ایران قرار داده است.
خدمات مشاوره مدیریت تیم ما
عارضه یابی سازمانی
مرحله اول در تحول سازمان ها، استفاده از ابزار مهم و کلیدی عارضه یابی به عنوان تاثیرگذارترین ابزارهاست.
با عارضه یابی می توان به درک واقـع بینانـه ای از وضـعیت موجـود سازمان با تمامی نقاط قوت، ضعف، فرصت ها و تهدیدها دست یافت. بنابراین با تکیه بر شناخت به دست آمده از عارضه یابی می توان اهداف سازمان را بسیار هوشمندانه تعیین کرد. و برای بهبود سازمان و دستیابی به اهداف تعریف شده برنامه هایی کارآمد را تعریف نمود.
لازم به ذکر است برای ایجاد تغییر و بهبود نیاز به اجرای این برنامه های تعریف شده است. لذا اجرایی بودن از کلیدی ترین مراحل برنامه ریزی این تغییرات است.
شرکت مشاوره مدیریت ارشیا دکامی با تجربه و شناخت دقیقی که از سازمان های ایرانی دارد به جمـع آوری پیوسـته ی اطلاعـات در مـورد کل سازمان، واحدهـای فرعـی، فرایندهـای سیسـتم، فرهنـگ و سـایر محورهـای مـورد نظـر می نماید. تجزیه و تحلیل این اطلاعات جمع آوری شده در مجموع به ما کمک می کند که نقـاط قوت و ضعف، تهدیدها و فرصتهـای سازمان و ریشه اصلی مسائل و مشکلات سازمان کشف گردد.
سپس تیم مشاوره مدیریت ما، متناسب با عارضه یابی انجام شده با همکاری و هدایت شما نسبت به تعریف دقیق اهداف و برنامه های دستیابی به آن اقدام خواهد کرد.
طبق نظر شرکت مشاوره مدیریت ارشیا دکامی شناسایی مشکلات یک سازمان و در مرحله بعد حل آن مشکلات حتما حتما باید به طور نظام مند انجام شوند که گام اول این مسیر عارضه یابی است. ما علاقه ای به ارائه مستندات ناکارامد و نمایشی نداریم.
تیم عارضه یابی ما همگی افرادی با پشتوانه علمی همراه با تجربه عملی هستند و فرد آکادمیک و تئوری محور در تیم ما وجود ندارد. این نظر ماست و ممکن است برخی ها آن را دوست نداشته باشند.
تعریف اهداف اصلی سازمان
ما اعتقاد داریم که هیچ کسب و کاری بدون داشتن اهداف شفاف و قابل دستیابی پیشرفت لازم را نخواهد داشت. وقتی به دنیای درون سازمانها وارد می شویم به خوبی میتوانیم ببینیم نبود اهداف شفاف سازمان و افراد آنرا دچار چه سردرگمی بزرگی کرده است. همچنین اهداف باید به زبان تیم ها و واحدهای زیر مجموعه ترجمه شود که اغلب این اتفاق نمی افتد. و تیمها دقیقا نمی دانند سازمان از آنها چه انتظاری دارد.
ما قبل از هرچیز با کمک مدیران ارشد و سپس مدیران زیر مجموعه این اهداف را شفاف می نماییم و به اطلاع همه می رسانیم. این مرحله بعدی مشاوره ماست.
تعیین ساختار و چارت سازمان
تهیه چارت سازمانی یکی دیگر از موارد مهم در سازمان است که بعد از تعریف اهداف سازمان باید با دید همه جانبه از شرایط سازمان طراحی و تعریف گردد.
یک چارت سازمانی مناسب جهت دستیابی به اهداف و اجرای برنامه های سازمان بسیار حیاتی و از الزامات است.
چارت سازمانی اهمیت زیادی در شکل گیری سازمان و هماهنگی بین فعالیت ها دارد. در چارت سازمانی جایگاه سمت های مختلف و نوع ارتباط آن ها مشخص می گردد. دقت در چینش و ترسیم سمت ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
ﺳﺎﺧﺘﺎر ﺳﺎزﻣﺎﻧﻲ و ﻃﺮاﺣﻲ ﺻﺤﻴﺢ آن ﻳﻜﻲ از دﻏﺪﻏﻪﻫﺎی ﻣﻬﻢ سازمان ها از ﻫﻤﺎن اﺑﺘﺪا ﺑﻮده اﺳﺖ که شرکت مشاوره مدیریت ارشیا دکامی با تکیه بر تجارب و شناخت همه جانبه سازمان به شما در ترسیم ساختار سازمانی کمک خواهد کرد.
تعریف شرح وظایف
شرح وظایف در واقع فعالیت های اصلی پست های سازمانی تعریف شده در چارت سازمانی را بیان می کند.
البته ما می دانیم تعریف شرح وظایف می تواند محاسن و معایبی را به همراه داشته باشد که در زیر برخی از آنها آورده شده است
| محاسن | معایب |
| میدانیم که هر سمت کاری چه وظایفی دارند. | متناسب با شرایط نیاز به بازنگری دارد. |
| هر سمت کاری میداند که چه مسئولیت هایی دارد | خلاقیت را محدود می کند. |
| هر کاری مسئول خود را دارد | رقابت را کم می کند. |
| میزان کار هر سمت قابل اندازه گیری است. | روحیه کار تیمی را کاهش می دهد. |
| می توان کارها را به صورت عادلانه بین سمت ها تقسیم کرد | به روحیه همکاری و همدلی آسیب می زند |
تیم مشاوره مدیریت ارشیا دکامی با تجربه خود به شما کمک می کند که به راحتی بتوانید برای تمام کارمندان شرح وظایف تعریف کنید و از محاسن آن استفاده کنید و البته طوری بر کارمندان مدیریت کنید که کارمندان دچار محدودیت و عدم خلاقیت نشوند.
سیستم سازی سازمان
رویکرد شرکت مشاوره مدیریت ارشیا دکامی در تدوین و استقرار سیستم مدیریت، رویکرد فرایندگرایی و مدیریت مبتنی بر فرایند است. بنابراین ابتدا در سازمان ها با تکیه بر شناختی که از سازمان به دست آورده و تجربه و تخصص خود گروه، فرایندهای سازمان را به طور دقیق و کامل شناسایی می نماید تا بتواند با ارتباط بین فرایندها در گام بعدی فعالیت های صحیح هر فرایند را تعیین و تعریف نماید. سپس با بررسی فعالیت های سازمان و تکیه بر تجارب خود نسبت به تعریف دقیق فعالیت های هر فرآیند و ارتباط با فرآیندهای دیگر اقدام و جهت ارتباط مناسب بین فرایندها، تمامی فرم ها و دستورالعمل های مورد نیاز را نیز تدوین می نماید. رویکرد در طراحی سیستم سازمانی، سیستم سازی مبتنی بر عادت های سازمانی است. که یکی از تخصص های ما سیستم سازی به روش عاسا است.
طراحی سیستم کنترلی
یکی از بخشی های مهمی که اغلب مشاوران فراموش می کنند و راهکاری هم برای آن ندارند، طراحی سیستم کنترلی است. باید بدانیم هیچ سیستمی بدون وجود سیستم کنترلی به خوبی کار نخواهد کرد و نبود سیستم کنترلی به صورت جامع یکی از ضعف های اصلی ایزوست و یکی از مهمتری دلایل شکست این مدل سیستمی در ایران است.
تیم مشاوره مدیریت ما توانسته است مدلی را طراحی کند که فقط ویژه تیم ماست و از ابداعات آقای مهندس ارشیا دکامی است. در این مدل که طراحی سیستم کنترلی در مدیریت به روش تار عنکبوت نام دارد ما تمامی قسمت های سازمان را به هم متصل و شیرازه اصلی را به دست مدیران مختلف سازمان و در نهایت به دست مدیر ارشد سازمان می دهیم. این واقعا عالی است و چه چیزی میتواند جذاب تر از این باشد.
آموزش فعالیت های هر فرایند به مسئولین مربوطه
یکی دیگر از ضعف هایی که در پیاده سازی سیستم ها وجود دارد این است که اغلب آنها واقعا اجرایی نیستند و فقط تعداد زیادی مستندات هستند که به بایگانی سپرده می شوند. اما ما فقط سیستم اجرایی طراحی می کنیم و لاغیر. بر همین اساس است که تیم مشاوره مدیریت ارشیا دکامی، تمامی فعالیت های تعریف شده برای هر فرایند را بارها و بارها به مسئولین مربوطه قبل از اجرا، حین اجرا و بعد از اجرا آموزش می دهد. و در تمام مدت پیاده سازی و اجرای آنها تیم ما در کنار تیم شما خواهد بود و اجرایی نمودن آنها را آموزش و کنترل می کند.
کنترل اجرای فرایندهای تعریف شده
از آنجایی که اجرای دقیق و صحیح فعالیت ها از دغدغه های اصلی تیم مشاوره مدیریت ماست لذا به طور پیوسته نسبت به کنترل فعالیت ها اقدام نموده و همواره گزارش کم و کاستی های موجود را به مسئولین و مدیریت ارشد سازمان خواهد داد. همچنین آموزشهای لازم برای بهبود و اجرایی شدن را نیز همیشه سرلوحه کار خود دارد.
حفظ و نگهداری از سیستم مدیریت جدید
حفظ و نگهداری این سیستم مدیریت، همواره از استقرار و اجرای آن سخت تر است. بدین منظور گروه مشاوره ارشیا دکامی برای این دغدغه اقدام به آموزش افرادی در درون سازمان جهت حفظ و نگهداری این سیستم می نماید.
از طرفی دیگر گروه مشاوره ارشیا دکامی جهت بهبود و نگهداری دائمی این سیستم مدیریت ممیزهای دوره ای و هماهنگ نشده ای را انجام می دهد تا ضعف ها و مشکلات سیستم را با سرعت بالاتر و واقعی تر کشف و رفع نماید.
از آنجایی که ما یک نسخه واحد نداریم که برای هر سازمان فقط نام نسخه را تغییر دهیم لذا برای هر سازمان باید همه چیز از متناسب با سازمان از ابتدا طراحی شود بنابراین مدت زمان پیاده سازی و اجرای این سیستم ها طولانی است. بر همین اساس باید به مدیران عزیزی که انتظار دارند در زمانی کوتاه این اقدامات انجام و فوری تحویل آنها داده شود عرض کنیم که ما نمی توانیم به آنها کمکی بکنیم. خواهشمندیم اصراری بر این موضوع نداشته باشید.
عکاسی بارداری خاطره‌ای تکرار نشدنی
گاهی اوقات عکاسی بارداری مظلوم واقع میشه! از اونجایی که دوران بارداری هزاران هزار مشغله مختلف داره، گاهی فراموش میکنین که خاطرات این دوران باید به‌وسیله عکس و فیلم ثبت بشه. این دوران هیچ‌وقت تکرار نمیشه. شاید پیش خودتون بگین، بارداری بعدی حتماً عکاسی بارداری انجام میدم ولی خودتون خوب می دونین که بارداری‌ها همه شبیه به هم نیستن و هر کدوم شرایط جسمی خاص خودشو براتون داره. پس تا دیر نشده دست‌به‌کار بشین.
چه موقع میتونم عکاسی بارداری در آتلیه انجام بدم؟
وقت مناسب برای عکاسی بارداری آتلیه، سؤال خیلی از مامانای بارداره. جواب این سؤال بستگی به عکسی داره که می خواین توی آتلیه بگیرین و مدلی که مد نظرتونه. اگه هیچ فکری برای سناریوی عکستون نکردین، ما دو پیشنهاد بهتون می دیم. یکی اینکه اگه عکسای مسلسلی میگیرین، باید از ماه دوم یا سوم شروع به عکس گرفتن کنین و تا ماه آخر و هر زمانی که می تونین به‌راحتی بایستید، عکس گرفتن را ادامه بدین. دوم اینکه اگر یک یا دو عکس مد نظرتونه، میتونین از هفته 35 شروع کنین. در این هفته شکم به‌اندازه کافی بالا آمده و شما میتونین کاملاً بارداریتونو نشون بدین.
عکاسی بارداری در خانه یا محل موردنظر:
اگه دوست ندارین به آتلیه بیاین، میتونین از عکاس آتلیه درخواست کنین که به محل موردنظرتون بیاد. یک عکاس حرفه‌ای همیشه آماده است که با تمام تجهیزاتش به محل درخواستی شما بیاد و عکسای آتلیه‌ای ازتون بگیره.
عکاسی بارداری واقعاً حس خوبی به آدم میده. حسی پر از لذت و عشق که توأم با آرزوی لحظات خوش برای یه خانم بارداره. یادتون باشه که این لحظات گذراست. این دوران لحظاتی داره که در هر لحظه تغییر می کنه. پس در گرفتن عکس سستی نکنین چون مطمئناً بعداً پشیمون میشین.
نکات مهم عکاسی بارداری برای مامانای باردار:
© در عکاسی بارداری، خودتونو در زمینه محو نکنین. حداقل نصف تا یک سوم کل عکس باید به مامان باردار اختصاص داشته باشه.
© چقدر خوبه که عکسای بارداری به حالت عمودی باشه. عکسای ایستاده به حالت عمودی و یا نشسته را عمودی بگیرین تا ببینین چقدر می تونین توی عکاسی تنوع به خرج بدین.
© از حالت‌های احساسی مادر باردار عکاسی بارداری داشته باشین. این حالت‌ها میتونن حالت خنده، اخم، عصبانیت و یا گریه باشه. بوییدن گل، خواب بودن و ... نیز از حالت‌های احساسی هستن.
© حالتی از عکس بارداری که مامانا روی کاناپه‌ای دراز کشیدن، خیلی جالبه. حس ملکه بودن به انسان دست میده که توأم با معصومیت چهره مادر بارداره.
© میتونین مادر باردار رو روی یه صندلی بنشونین و در حالتی که به فکر فرورفته، عکسی رؤیایی بگیرین.
© اگه موقع عکاسی مادر باردار در وسط فضای عکاسی باشه و محیط عکس شلوغ در نظر گرفته بشه، عکس جالبی از آب درنمیاد چون نگاه هر بیننده‌ای به نقطه‌ای دلخواه متمرکز میشه. ولی اگه در فضاهای شلوغ عکاسی بارداری، مادر در گوشه‌ای خلوت ایستاده باشه، تمام توجهات در عکس متوجه اون میشه.
© اگر خواستین پرتره در عکاسی بارداری تهیه کنین حتماً فضا را خلوت و خالی از هر چیزی که توجه دیگران را به سمت خود بکشد، کنید. برای پرتره حتماً پس‌زمینه عکس باید خلوت باشه.
© درحالی‌که مادر باردار نشسته روی زمین دراز بکش و عکاسی بارداری انجام بده یا درحالی‌که نشسته از بالای سر، ازش عکس بگیرین.
© اگه دوربینتون حالت عکاسی چندگانه داره اونو فعال کنین تا این لحظه‌ها رو از دست ندین. وقتی چند تا عکس پشت سر هم بگیرین، می تونین عکس خوبی از بین اونا انتخاب کنین.
© در هفته‌های سی تا سی‌وپنج اگه عکاسی بارداری انجام بدی، خیلی بهتر از هفته‌های سی‌وشش به بالاست. اگه شکم بانوی باردارتون زیاد بزرگ بشه، نمیتونه ژستهای زیبای بارداری رو بگیره چون خیلی سنگین میشه.
سخن آخر اینکه اگه عکس بارداری نداشته باشین حتماً بعدها از اینکه در این مورد سهل‌انگاری کردین، پشیمون میشین پس حداقل کاری که میتونین انجام بدین اینه که یه تماس با آتلیه ما بگیرین و ازمون بخواین یا یه وقت آتلیه بهتون بدیم و یا به محل بیایم و عکاسی بارداری براتون انجام بدیم تا خاطرات شیرین این دوره‌ی شیرین و زیبا رو براتون ثبت کنیم. منتظر حضور شما هستیم.
منبع » عکاسی بارداری جولی استودیو
بهترین دمنوش های گیاهی و فوایدشان برای سلامتی
فهرست دمنوش های گیاهی
بیش از صد نوع دمنوش گیاهی رایج و کاربردی وجود دارند؛ ولی در ادامه‌ی این مقاله قصد داریم برخی از مشهورترین دمنوش ها را به همراه برجسته‌ترین فوایدشان فهرست کنیم.
۱. دمنوش انیسون (بادیان رومی)
دمنوش انیسون یا بادیان رومی برای اختلالات معده، رفع گاز زیاد معده، حالت تهوع، احتقان، سرفه و سرماخوردگی، و گرفتگی‌های دردناک دوره‌ی قاعدگی بسیار مفید است.
۲. دمنوش شاهدانه
از دمنوش شاهدانه جهت کاهش دردهای مزمن، التهاب، اضطراب، استرس، افسردگی، سردرد، سوء هاضمه، و گرفتگی معده استفاده می‌شود.
۳. دمنوش اکیناسه
این دمنوش گیاهی به تقویت دستگاه ایمنی بدن، محافظت از پوست در برابر عفونت‌ها، و رفع التهاب بدن کمک می‌کند.
۴. دمنوش پچولی یا نعناع هندی
از دمنوش پچولی جهت افزایش میل جنسی، تقویت دستگاه ایمنی بدن، تجدید قوا، سمزدایی از بدن، و کمک به درمان اختلالات خواب استفاده می‌شود.
۵. دمنوش بابونه
این دمنوش دارای خواص آرامش‌بخش است، معده را آرام می‌کند، و علائم کمر درد، التهاب، آرتروز، ناراحتی پوستی و آفتاب سوختگی را بهبود می‌بخشد.
۶. دمنوش ریشه‌ی سنبل‌الطیب
این دمنوش دارای ویژگی‌های ضد درد است، سطح استرس و فشار خون را کاهش می‌دهد، و دارای خواص ضد اسپاسم است.
۷. دمنوش نعناع فلفلی
این دمنوش به طور ویژه برای آرام کردن گرفتگی معده، ناراحتی معده، سوء هاضمه، و گاز زیاد معده، و همچنین تقویت دستگاه ایمنی بدن مفید است.
۸. دمنوش آویشن
این دمنوش به عنوان دارویی برای درمان تب، درمان سرفه و سرماخوردگی، تقویت واکنش ایمنی بدن، آرام کردن معده، و تسکین سردرد شناخته می‌شود.
۹. دمنوش قاصدک
دمنوش قاصدک دارویی ادرارآور است و از بدن سمزدایی می‌کند، فشار خون را کاهش می‌دهد، و به درمان مشکلات بینایی وکمبود آهن کمک می‌کند.
۱۰. دمنوش ریشه‌ی کاوا
برای از بین بردن استرس و اضطراب، داشتن خواب کافی و سالم، آرام کردن ذهن، و سمزدایی از بدن مصرف دمنوش ریشه‌ی کاوا توصیه می‌شود.
۱۱. دمنوش رویبوس
این دمنوش میتواند سردرد را تسکین دهد و از اختلالات پوستی، فشار خون بالا، پیری زودرس، و واکنش آلرژیک بیش از اندازه پیشگیری کند.
۱۲. دمنوش ریشه‌ی زنجبیل
دمنوش زنجبیل به تسکین حالت تهوع، تقویت گوارش، پیشگیری از بیماری‌های مزمن، و افزایش اشتها کمک می‌کند.
۱۳. دمنوش اسمانتوس
دمنوش اسمانتوس به فرایند دفع سموم از بدن کمک می‌کند، احتقان و سرفه را از بین می‌برد، و باعث رفع بوی بدن دهانمی‌شود.
۱۴. دمنوش میوه‌ی گل رز
این دمنوش برای تقویت دستگاه ایمنی و سمزدایی از بدن بسیار مفید است، زیرا سرشار از ویتامین C است.
۱۵. دمنوش زردچوبه
دمنوش زردچوبه فعالیت آنتی‌اکسیدانی را تقویت می‌کند، از سرطان پیشگیری می‌کند، التهاب را آرام می‌کند، و به دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند.
طرز تهیه‌ی دمنوش گیاهی
بیشتر دمنوش‌های گیاهی را می‌توان با دم کردن برگ‌ها، ریشه‌ها، دانه‌ها، گل‌ها، گلبرگ‌ها، یا ساقه‌های گیاهان و داروهای گیاهی در آب داغ درست کرد. این کار باعث رها شدن مواد مغذی و اجزای فعال موجود در گیاهان دارویی درون آب داغ می‌شود؛ و به این ترتیب نوشیدنی مغذی و خوش طعمی را ایجاد می‌کند. مشتاقان و طرفداران پیشرفته‌ی دمنوش‌های گیاهی حتی پا را فراتر می‌گذارند و با ترکیب اجزای مختلف می‌توانند حتی دمنوشی پرخاصیت‌تر نیز تهیه کنند.
دمنوش‌های گیاهی پیشرفته و پیچیده‌تر معمولا از سه بخش تشکیل می‌شوند – ترکیب فعال، ترکیب پشتیبان، و کاتالیزور. ترکیب فعال موجود در دمنوش حاوی مهم‌ترین فواید سلامتی نظیر تقویت دستگاه ایمنی بدن یا تسکین درد است. ترکیب پشتیبان نیز بر همان اندام یا ناحیه‌ای از بدن اثر می‌کند که انتظار می‌رود ترکیب فعال بر آن اثرگذار باشد؛ و نحوه‌ی عمل آن مثلا به شکل تاثیرات ضد التهابی، ضد درد یا تحریک کنندگی است. کاتالیزور نیز باعث بهبود طعم یا شیرین شدن دمنوش می‌شود و نوشیدن آن را دلپذیر می‌کند.
بیشتر متخصصان در خصوص میزان مورد نیاز برای هر یک از سه بخش دمنوش معتقدند باید ۳ قسمت ترکیب فعال، ۲ قسمت ترکیب پشتیبان و ۱ قسمت کاتالیزور با هم مخلوط شوند. این نسبت‌ها باعث تهیه‌ی دمنوش بسیار متعادلی می‌شوند که هم دارای طعم دلپذیری است و هم اینکه نوشیدن آن باعث بهبود وضع سلامتی می‌شود.
مواد مغذی موجود در دمنوش گیاهی
دمنوش های گیاهی نوشیدنی‌های ساده‌ای هستند که معمولا از بخش‌های مختلف یک یا چند گیاه دارویی، گل، یا سایر گیاهان مفید برای سلامتی، و همچنین در صورت تمایل، شیرین کننده‌های طبیعی نظیر عسل ارکانیگ، شیرین برگ، قند قهوه‌ای یا دارچین تشکیل می‌شوند.
هر یک از انواع دمنوش های گیاهی، از لحاظ تغذیه‌ای، دارای طیف منحصر به فردی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبات ارگانیک، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند؛ از جمله می‌توان به کاتچین، ترکیبات پلی‌فنولیک، تری‌ترپنوئید، مواد شیمیایی گیاهی، آمینو اسیدها، اسیدهای فرار، آلکالوئیدها و فلاونوئیدها، و همچنین ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B، ویتامین E، ویتامین K،پتاسیم، کلسیم، آهن، روی، منیزیوم، منگنز، و فسفر اشاره کرد.
فواید نوشیدن دمنوش های گیاهی
نوشیدن دمنوش گیاهی برای آدم‌هایی که می‌خواهند به طور طبیعی وضعیت سلامتی‌شان را بهبود ببخشند، و در عین حال، از دم کرده‌ی خوش‌طعم و روح‌افزا لذت ببرند، بسیار توصیه می‌شود. بیشتر دمنوش های گیاهی، برخلاف قهوه و چای (چای سیاه، سفید، سبز و غیره) فاقد کافئین هستند. بیشتر دمنوش‌های گیاهی حاوی برخی انواع آنتی‌اکسیدان، ویتامین، مواد معدنی، و سایر مواد مغذی هستند، ولی ویژگی‌های خاص تغذیه‌ای هر کدام به نوع گیاه و داروی گیاهی انتخابی‌تان بستگی دارند.
فواید مشترک دمنوشها برای سلامتی عبارت هستند از آرامش بدن و ذهن، کمک به درمان اختلالات خواب، کاهش التهاب، تسکین درد، محافظت از بدن در برابر بیماری‌های شایع، تقویت دستگاه ایمنی بدن، بهبود دستگاه گوارش، سمزدایی از بدن، و تقویت کارکرد شناختی.
۱. ملین و ادرارآور
ملین‌ها و ادرارآورها به دفع سریع سموم از بدن کمک می‌کنند، و همچنین استرس روده و معده، کلیه‌ها، و کبد را کاهش می‌دهند. بهترین دمنوش های ادرارآور عبارت هستند از دمنوش‌های قاصدک، گل ختمی، چای سبز، زالزالک، ارس.
۲. تقویت دستگاه ایمنی بدن
تقویت دستگاه ایمنی بدن، با آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها، به پیشگیری از بروز عفونت‌ها، محافظت از بدن علیه استرس اکسیداتیو، و کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. بهترین دمنوش های گیاهی تقویت‌کننده‌ی دستگاه ایمنی بدن عبارت هستند دمنوش‌های آقطی (الدربری)، اکیناسه، زنجبیل، و ریشه‌ی شیرین بیان.
۳. کاهش مشکلات خواب
برخی انواع دمنوش گیاهی قادر هستند سطوح پیام‌رسان‌های عصبی را متعادل کنند، اضطراب را کاهش دهند و با تاثیرات آرامش‌بخش‌شان باعث داشتن خوابی راحت م‌شوند. بهترین گزینه‌های دمنوش گیاهی برای حل مشکلات خواب عبارت هستند از دمنوش‌های سنبل‌الطیب، ریشه‌ی کاوا، بابونه، و اسطوخودوس.
۴. دارای خواص ضد درد
تسکین درد برای آدم‌هایی که از ناراحتی‌های مزمن رنج می‌برند، یا آن‌هایی که دوره‌ی نقاهت بیماری، جراحی، یا جراحت را می‌گذارند، بسیار حیاتی است. دمنوش‌های عالی با خواص ضد درد عبارت هستند از دمنوش‌های فلفل فرنگی، ترنج (بالنگ)، بابونه، اکالیپتوس، و ریشه‌ی کاوا.
۵. خواص ضد التهابی
کاهش التهاب میتواند به درمان همه چیز، از ناراحتی‌های گوارشی و آرتروز گرفته تا سردرد و هموروئید (بواسیر) کمک کند. دمنوش های گیاهی مانند دمنوش نعناع فلفلی، زنجبیل، زردچوبه، و اکالیپتوس برای حل مشکلات التهابی مفید هستند.
۶. تسکین استرس اضطراب
آرام کردن استرس و اضطراب میتواند به کاهش سطح افسردگی، افزایش انرژی، و کاهش بروز التهاب و بیماری مزمن در بدن کمک کند. برای کاهش سطوح استرس می‌توانید دمنوش‌های ریشه کاوا، سنبل‌الطیب، گل راعی (هوفاریقون) و بابونه بنوشید.
۷. پیشگیری از بیماری‌های مزمن
آنتی‌اکسیدان میتواند به دفع رادیکال‌های آزاد و پیشگیری از استرس اکسیداتیو در بدن کمک کند، و به این ترتیب، خطر ابتلا به سرطان و بیماری مزمن را کاهش دهد. برخی از دمنوش های گیاهی سرشار از آنتی‌اکسیدان عبارت هستند از دمنوش‌های نعناع فلفلی، رویبوس، آویشن، و گزنه.
۸. کمک به گوارش
سوء هاضمه، گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع، استفراغ، یبوست، و اسهال را نیز می‌توان با کمک دمنوش های گیاهی درمان کرد؛ دمنوش‌های گیاهی از جمله قاصدک، بابونه، دارچین، نعناع فلفلی، و زنجبیل برای کمک به دستگاه گوارش مفید هستند.
۹. بهبود سلامت مغز
پیشگیری از استرس اکسیداتیو در مغز، و همچنین افزایش تمرکز و توجه را نیز می‌توان با مصرف دمنوش گیاهی محقق کرد؛ بدین منظور توصیه می‌شود دمنوش‌های میوه‌ی گل رز، زنجبیل، نعناع، رویبوس، و قاصدک را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.
عوارض جانبی دمنوش گیاهی
دمنوش‌های گیاهی نیز قطعا مانند تمام مواد غذایی دیگر دارای برخی عوارض جانبی هستند؛ این عوارض جانبی ممکن است ناشی از اثر قوی ترکیبات فعال، واکنش‌های بالقوه‌ی آلرژیک، تشخیص اشتباه داروی گیاهی، مصرف بیش از اندازه، یا تداخل دارویی باشند.
۱. گیاهان سمی
با اینکه اکثر داروهای گیاهی به میزان متعادل برای مصرف انسان بی‌خطر هستند، ممکن است به راحتی با برخی گیاهان سمی اشتباه گرفته شوند و به عنوان ترکیبات بی‌خطر در دمنوشها به کار بروند. برای مثال، گل انگشتانه میتواند بسیار مهلک باشد، ولی ظاهرش بسیار شبیه گیاه هماور است. به همین صورت، گیاه شوکران آبی که خوردن آن میتواند مرگ‌آور باشد بسیار شبیه آقطی، گیاه محبوب برای طرفداران دمنوش‌های گیاهی، است. بدون آن‌که به اندازه‌ی کافی درباره‌ی هنر داروهای گیاهی آموزش دیده باشید یا تجربه‌ی قابل اعتمادی در این زمینه کسب کرده باشید، هرگز برای تهیه‌ی دمنوشها و جوشانده‌ها از گیاهان وحشی استفاده نکنید. بسیاری از ترکیبات گیاهان دارویی را می‌توانید از طریق فروشگاه‌های داروهای طبیعی یا عطاری‌ها خریداری کنید.
۲. آلرژی
دمنوش های گیاهی شامل طیف گسترده‌ای از انواع گیاهان هستند، و این یعنی احتمالِ بالا برای واکنش‌های بالقوه‌ی آلرژیک. واکنش‌های آلرژیک می‌توانند شامل موارد مختلفی، از ناراحتی خفیف معده یا التهاب گرفته تا مشکلات تنفسی، استفراغ، اسهال، تب، بثورات پوستی، و سایر علائم جدی‌تر را شامل شوند. پیش از کشف و نوشیدن دمنوش‌های جدید، درباره‌ی احتمال بالقوه‌ی واکنش‌های آلرژیک حتما با پزشک یا متخصص آلرژی مشورت کنید.
۳. مصرف بیش از حد
گیاهان دارویی به دلیل ترکیبات فعال و مواد شیمیایی قدرتمند موجود در آنها برای مقاصد درمانی استفاده می‌شوند؛ استفاده از آنها به مقدار متعادل معمولا عاری از خطر و ضرر است، ولی مصرف بیش از اندازه‌ی آنها میتواند به مسمومیت و عوارض جانبی منفی منجر شود. در بیشتر موارد، مصرف مقدار اندکی از دمنوش های گیاهی (۱ الی ۲ فنجان در روز) جهت بهره‌مندی از فواید آنها برای سلامتی کاملا کافی است.
۴. تداخل دارویی
چنانچه هم‌اکنون دارو مصرف می‌کنید، اکیدا توصیه می‌شود پیش از افزودن دمنوش های گیاهی به برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان، حتما با پزشک خود مشورت کنید. بسیاری از دمنوش های گیاهی می‌توانند باعث کاهش فشار خون، افزایش قند خون، تسکین درد، و جلوگیری از انعقاد خون شوند؛ از این رو، چنانچه داروهایی با اثرات مشابه مصرف می‌کنید، مصرف این دمنوش های گیاهی میتواند خطرناک باشد.
منبع: organicfacts